Le changement de saison est souvent accompagné d’une chute de cheveux plus importante. Vous avez peut-être remarqué qu’à l’automne et au printemps, votre brosse se remplit plus vite que d’habitude. Pas de panique, ce phénomène est naturel et temporaire ! Mais pourquoi se produit-il et comment limiter cette chute saisonnière ?
1. Pourquoi perd-on plus de cheveux au changement de saison ?
Les cheveux suivent un cycle de vie en trois phases :
1. Phase anagène (croissance) : dure plusieurs années.
2. Phase catagène (transition) : dure quelques semaines, période où le cheveu cesse de pousser.
3. Phase télogène (chute) : dure environ 3 mois, le cheveu tombe et laisse place à un nouveau.
Lors des changements de saison, notamment en automne et au printemps, une plus grande proportion de cheveux passe en phase télogène en même temps. Résultat : la chute s’accélère !
Les causes principales de la chute saisonnière :
• Moins de lumière en automne → impacte la mélatonine, qui joue un rôle dans le cycle capillaire.
• Le stress du changement de rythme (rentrée, météo, fatigue, etc.).
• Les carences alimentaires (fer, vitamines B, zinc…).
• L’été fragilise les cheveux (UV, sel, chlore, chaleur…).
• Les allergies printanières peuvent aussi affaiblir le cuir chevelu.
2. Comment limiter la chute des cheveux lors des changements de saison ?
a) Adopter une routine capillaire fortifiante
Utiliser des produits adaptés est essentiel pour renforcer les racines et ralentir la chute.
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b) Masser le cuir chevelu pour activer la circulation
Un massage quotidien de 5 minutes stimule la microcirculation sanguine et favorise l’ancrage des cheveux.
Astuce : Appliquez quelques gouttes d’huile de ricin ou d’huile essentielle de romarin pour booster la repousse et améliorer la santé du cuir chevelu.
3. Adapter son alimentation pour renforcer les cheveux
L’alimentation joue un rôle clé dans la santé capillaire. Lors des changements de saison, il est important d’apporter à vos cheveux des nutriments essentiels.
Les nutriments indispensables :
• Fer : Présent dans les lentilles, la viande rouge, les épinards.
• Vitamines B : Dans les céréales complètes, œufs, bananes.
• Zinc et magnésium : Présents dans les noix, fruits de mer et chocolat noir.
• Oméga-3 : Dans le poisson gras, l’huile de lin ou les graines de chia.
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• PATRICE MULATO : Le complément alimentaire fortifiant . Un concentré de vitamines, minéraux et acides aminés pour renforcer la fibre capillaire et freiner la chute.
4. Adopter des gestes doux pour éviter d’aggraver la chute
• Ne pas brosser ses cheveux trop violemment, surtout lorsqu’ils sont mouillés.
• Éviter les coiffures trop serrées (queues de cheval, tresses plaquées).
• Limiter les sources de chaleur (lisseur, brushing trop chaud).
• Utiliser une taie d’oreiller en soie pour réduire la casse et la friction.
5. Quand consulter un professionnel ?
Si la chute est excessive (plus de 100 cheveux/jour sur plusieurs mois) ou accompagnée d’autres symptômes (démangeaisons, plaques, cheveux très affinés), une consultation avec un dermatologue ou un spécialiste capillaire est recommandée.
Conclusion :
La chute saisonnière des cheveux est normale et temporaire, mais quelques gestes et produits adaptés peuvent aider à la limiter. Une routine fortifiante, un massage du cuir chevelu, une bonne alimentation et des soins ciblés feront la différence !
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Et vous, avez-vous déjà remarqué une chute plus importante à l’automne ou au printemps ? Partagez vos expériences en commentaire !
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